Informazioni sul libro: 2020 / Paura di comunicare con le persone, procrastinazione costante, scoppi di rabbia e attacchi di panico - se sei tormentato da questi disturbi, non non chiudere più un occhio sul tuo stato mentale. Di tanto in tanto, il sistema nervoso di ognuno di noi può cedere. In questo libro, il dottore in scienze e psicologo praticante Seth Gillihan descrive tecniche semplici ed efficaci per ogni giorno che ti impediranno di rovinarti la vita. Da questo libro imparerai: - come gestire le tue emozioni - come correggere gli errori di pensiero; - come prevenire la depressione; – come vivere il momento presente; – come meditare in modo consapevole; – come prendersi cura di se stessi e diventare il migliore amico di se stessi..