Informazioni sul libro: 2015 / Valikhan Ten lavora nel settore del fitness da più di 12 anni. Durante questo periodo, sotto la guida di un allenatore esperto, molte persone hanno riacquistato flessibilità e forza nei loro corpi, alcuni hanno visto per la prima volta i propri muscoli e si sono resi conto che la salute e la giovinezza sono solo nella loro testa e nelle loro mani. Questo libro è un manuale di allenamento originale che ti sostituirà con un personal trainer e risponderà alla maggior parte delle domande sulla pianificazione dell'allenamento e sull'alimentazione che hanno i principianti del fitness..