Informazioni sul libro: anno / I principianti spesso credono che la cosa più difficile nel digiuno sia la fame stessa. Questo è un malinteso pericoloso che si può pagare a caro prezzo! In realtà, il digiuno avviene solitamente in modalità più o meno “automatica”. Non controlliamo consapevolmente i processi biologici che si verificano durante la fame. Ma quando usciamo dal digiuno, quando l '"automazione" del corpo affamato viene disattivata, le nostre corrette azioni coscienti giocano un ruolo decisivo. In questo senso, il digiuno ricorda molto il volo di un aereo, dove il volo stesso è raramente pericoloso e avviene con il “pilota automatico”. I problemi principali sorgono durante il decollo e l'atterraggio in modalità “manuale”. Ricorda! Interrompere il digiuno è parte integrante e più importante del processo di digiuno. Puoi fare un grande digiuno, ma rovinare tutto con la via d'uscita sbagliata (fino al punto di essere fatale!). D'altra parte, la giusta via d'uscita può aumentare significativamente tutti gli aspetti positivi che otteniamo dal digiuno. Ecco i metodi attualmente conosciuti per interrompere in sicurezza il digiuno di varia durata con diete programmate per giorni, ore della giornata e alimenti principali. usato. Ma l'opzione più preferibile è quella più adatta a te. E questo può essere determinato solo dall'esperienza personale..