Informazioni sul libro: 2010 / Questa è una guida illustrata ai 36 esercizi più efficaci per raggiungere la super flessibilità. Ti spiegherà come il segreto della gestione delle emozioni puoi aggiungere immediatamente centimetri al tuo allungamento. Come eliminare la tensione. La chiave per una maggiore mobilità e uno stretching migliore Come ingannare i riflessi che ti impediscono di allungarti? Perché lo stretching con contrazione è più efficace del 267% rispetto allo stretching tradizionale ottenere una maggiore flessibilità. Utilizza la tecnica russa del "rilassamento forzato" come mezzo di stretching più efficace. Giovani e anziani, uomini e donne, scopri quali tipi di stretching sono adatti a te e quali dovresti evitare. Perché l'eccessiva flessibilità può essere dannoso per l'esercizio fisico e come determinare il tuo reale bisogno di flessibilità. Strategie per chi è cronicamente inflessibile.